El trato con el diario y cómo puede potenciar tu impulso creativo.
Einstein lo hizo, Frida Kahlo lo hizo, Emma Watson lo hace, y Lady Gaga también. ¿Qué tienen todas estas personas en común, aparte de sus evidentes éxitos? Todas son mentes creativas.
Mucha gente confía plenamente en llevar un diario por diversas razones: terapia autoguiada, registrar recuerdos, practicar la atención plena, explorar emociones y despertar la creatividad. Hay tantas maneras de practicar un diario que puede llevar tiempo encontrar la que mejor se adapte a ti. De hecho, Emma Watson afirma tener diez diarios diferentes, cada uno con su propia finalidad.
Las dos formas más comunes de escribir un diario son lo que llamamos diario abierto y diario reflexivo . ¿Te preguntas cuál es la diferencia? La mayor diferencia entre un diario abierto y uno reflexivo es el momento del día en que plasmas tus pensamientos. El efecto de la hora del día puede ser significativo, ya que tu estado de ánimo, tus emociones y cómo te sientes físicamente suelen cambiar a lo largo del día.
Si prefieres escribir un diario antes de dormir, estarás más inclinado a reflexionar sobre tu día, adoptando así una práctica más reflexiva . Tus pensamientos girarán naturalmente en torno a lo que experimentaste ese día, y los beneficios de la autorreflexión son infinitos: desde una mayor inteligencia emocional hasta nuevos niveles de confianza personal.
Sin embargo, escribir por la mañana funciona un poco diferente porque estás preparando tu mente para el día siguiente.
Páginas matutinas
¿Has oído hablar de las Páginas Matutinas? Son un método popular para llevar un diario, ideado por Julia Cameron, autora y artista con 30 años de trayectoria. Básicamente, te despiertas y sigues tu rutina matutina, que incluye escribir tres páginas a mano sobre cualquier tema. Todo lo que te viene a la mente, lo anotas. Y luego no le das ni un segundo pensamiento (si es lo que quieres).
Es un estilo de escritura libre, de flujo de conciencia y abierto que te ayuda a despejar la mente de cualquier inquietud. Una forma de volcar tu mente de una vez. Puede ser una excelente manera de despejar tu mente y empezar de cero con los proyectos y el trabajo que tienes programados para el resto del día.
Y las páginas matutinas son solo una manera de hacerlo; puedes desarrollar totalmente tu propio método personal para adoptar un enfoque de diario abierto que funcione para ti.
Hay varias maneras en que este tipo de liberación mental puede ayudarte a impulsar tu creatividad. El primer beneficio de escribir por la mañana es que puedes despejar tu mente de cualquier pensamiento que no aporte valor a tu día. Al tomarte un momento para abordar los muchos asuntos que te rondan la cabeza, puedes deshacerte de ellos para dar paso a las prioridades del día y a tu creatividad.
Otro beneficio de volcar ideas por la mañana es que es muy liberador si no te preocupa lo que estás produciendo. Lo que escribes puede ser lo peor que hayas escrito, o quizás, un gran avance creativo. Probablemente, será algo intermedio, pero lo que salga puede ser un excelente material para tu próxima aventura creativa.
¿Buscas una manera de liberar o impulsar tu creatividad? Adoptar la práctica de escribir un diario podría ser la clave para canalizar tu próximo gran avance. La llegada de la luna azul (la segunda luna llena de cualquier mes) nos da la oportunidad de redoblar nuestros esfuerzos para impulsar esa energía creativa, así que no hay mejor momento para empezar.