L’importance de la journalisation et la façon dont elle peut stimuler votre créativité.

Einstein l'a fait, Frida Kahlo l'a fait, Emma Watson l'a fait, et Lady Gaga aussi. Qu'ont tous ces gens en commun, hormis leurs succès évidents ? Ce sont tous des esprits créatifs.

De nombreuses personnes ne jurent que par la tenue d'un journal pour diverses raisons : thérapie autoguidée, recueil de souvenirs, pratique de la pleine conscience, exploration des émotions et stimulation de la créativité. Il existe tellement de façons de tenir un journal qu'il faut parfois du temps pour trouver celle qui vous convient. Emma Watson a d'ailleurs déclaré tenir dix journaux différents, chacun ayant sa propre utilité.

Les deux méthodes les plus courantes pour tenir un journal sont ce que l'on appelle le journal ouvert et le journal réflexif . Quelle est la différence ? La principale différence entre le journal ouvert et le journal réflexif réside dans le moment de la journée où vous couchez vos pensées sur papier. L'effet du moment de la journée peut être significatif, car votre état d'esprit, vos émotions et votre état physique changent souvent au cours de la journée.

Si vous préférez tenir un journal intime avant de vous coucher, vous serez plus enclin à réfléchir à votre journée, adoptant ainsi une pratique plus réfléchie . Vos pensées tourneront naturellement autour de ce que vous avez vécu ce jour-là, et les bienfaits de l'introspection sont innombrables, allant d'une intelligence émotionnelle accrue à une confiance en soi accrue.

Écrire le matin fonctionne cependant un peu différemment, car vous préparez votre esprit pour la journée à venir.

Pages du matin

Connaissez-vous les Morning Pages ? C'est une méthode de journalisation populaire de Julia Cameron, auteure et artiste forte de 30 ans de carrière. En gros, vous vous réveillez et suivez votre routine matinale : vous écrivez trois pages à la main sur n'importe quel sujet. Tout ce qui vous passe par la tête, vous le notez. Et puis, vous n'y repensez plus jamais (si c'est ce que vous voulez).

C'est un style d'écriture libre et ouvert , en flux de conscience, qui vous aide à vous libérer de ce qui vous tracasse et à vous libérer de l'esprit. Un véritable vidage de mémoire, prêt à l'emploi. C'est un excellent moyen de se vider l'esprit et de repartir à zéro sur les projets et le travail que vous avez prévus pour le reste de la journée.

Et les pages du matin ne sont qu'une façon de le faire, vous pouvez totalement développer votre propre méthode personnelle pour adopter une approche de journalisation ouverte qui fonctionne pour vous.

Ce type de détente mentale ouverte peut stimuler votre créativité de plusieurs manières. Le premier avantage d'écrire le matin est de vous libérer l'esprit de toutes les pensées inutiles à votre journée. En prenant le temps d'aborder les nombreuses pensées qui vous traversent l'esprit, vous pouvez les chasser pour laisser place aux priorités de la journée et à votre créativité.

Un autre avantage d'un moment de réflexion matinal est qu'il est extrêmement libérateur si l'on ne se préoccupe pas de ce que l'on produit. Ce que vous couchez sur le papier peut être la pire chose que vous ayez jamais écrite, ou peut-être une formidable percée créative. Ce sera probablement un compromis, mais ce qui en sortira peut constituer une excellente source d'inspiration pour votre prochaine aventure créative.

Alors, cherchez-vous un moyen de libérer ou de stimuler votre créativité ? Tenir un journal intime pourrait bien être la clé pour canaliser votre prochaine percée. L'arrivée de la lune bleue (la deuxième pleine lune du mois) nous offre l'occasion de redoubler d'efforts pour stimuler notre créativité ; c'est donc le moment idéal pour commencer.