On est tous passés par là. Vous connaissez ces moments où, bouleversé, vous envoyez un SMS à un ami et l'envoyez accidentellement à la personne dont vous vous plaignez ? C'est un sentiment terrible et, à en juger par le nombre d'entre nous qui s'identifient, ce dilemme semble assez courant. Heureusement, il existe une solution pour ceux qui se retrouvent dans cette situation délicate : tenez un journal !
Les journaux intimes, tout comme les livres, offrent à la fois un refuge et un espace sûr où l'on peut s'isoler et trouver un peu de paix et de tranquillité. Tenir un journal intime nous permet de démêler le chaos de nos pensées, d'organiser soigneusement nos idées et nos sentiments avec seulement un stylo et un carnet. Chacun a son propre style : certains mots coulent librement et ne peuvent être arrêtés, tandis que d'autres ont plus de mal à formuler leurs pensées et leurs émotions par écrit.
Parfois, un peu de structure peut faire des merveilles pour s'intégrer dans une pratique de journalisation régulière. Nous adorons l'idée d'écrire au rythme des phases du cycle lunaire, en utilisant chaque phase lunaire comme guide pour nous aider à nous concentrer, à amplifier nos émotions et à nous inspirer à tenir un journal comme jamais auparavant !
Lisez la suite pour découvrir huit de nos invites de journal préférées pour plus de clarté et de connexion à chaque étape du cycle lunaire.
Invite 1 : Journalisation avec la Nouvelle Lune
À quel point me sens-je connecté à moi-même ? Comment me perçois-je ? Que pensent les autres de moi ? Ai-je pris soin de mon corps en matière d'alimentation, de sommeil et d'exercice ?
Nous commençons le cycle lunaire en nous observant, en nous observant, en nous faisant une idée de nos émotions et de nos interactions avec notre entourage. Surtout, nous prenons ce temps pour déterminer comment nous prenons soin de notre corps.
Invite 2 : Journalisation avec The Waxing Crescent
Quels sont mes objectifs quotidiens, hebdomadaires et mensuels ? Lorsque je me fixe un objectif, suis-je généralement capable de l’atteindre ? Et si ce n’est pas le cas, qu’est-ce qui m’empêche d’y parvenir ? Est-ce que je consacre suffisamment de temps à célébrer les petites victoires ? Ou est-ce que je me reproche trop souvent de ne pas réussir ?
Invite 3 : Journalisation avec The First Quarter
De quoi suis-je fier aujourd'hui, cette semaine, ce mois-ci et l'année dernière ? Imaginez ceci comme un aperçu des moments forts pour vous encourager à être fier de tout, petit ou grand.
Invite 4 : Journalisation avec la lune gibbeuse croissante
Est-ce que je prête attention à toutes mes relations ? Est-ce que je m’efforce de maintenir et de préserver les liens que j’entretiens avec mes proches ou est-ce que je leur laisse plus de travail ? Suis-je à l’écoute ? Suis-je capable d’apporter du réconfort à ceux qui m’entourent ?
Invite 5 : Tenir un journal avec la pleine lune
Quelle est la dernière chose qui m'a fait rire aux éclats ? Qu'est-ce qui me fait sourire même par temps nuageux ? À quand remonte la dernière fois où j'ai célébré mes propres réussites et me suis félicité ?
Invite 6 : Journalisation avec la constellation gibbeuse décroissante
Qu'est-ce qui a traversé mon subconscient ? De quoi ai-je rêvé ? Ces rêves étaient-ils agréables ou inquiétants ? Pouvez-vous penser à une source pour l'un de vos rêves ?
Invite 7 : Journalisation avec The Last Quarter
Qu'ai-je regretté récemment, le mois dernier, l'année dernière ? Qu'est-ce qui ne me plaît pas chez moi ? Est-ce que cela pourrait se reproduire ? Comment puis-je éviter de le refaire ?
Invite 8 : Journalisation avec The Waning Crescent
À quand remonte la dernière fois où j'ai fait quelque chose qui m'a fait peur ? Ai-je fait quelque chose récemment pour la première fois ? Ai-je envie de continuer à apprendre et à essayer de nouvelles choses ?
C'est la dernière phase du cycle avant la Nouvelle Lune, et c'est le moment idéal pour vraiment voir comment vous pouvez vous mettre davantage au défi et sortir de votre zone de confort !
Lorsque vous terminez un cycle complet d'invites de journal, assurez-vous de nous taguer et de nous montrer votre beau travail et bien sûr, n'oubliez pas de partager votre #MoonglowMoment pour avoir une chance d'être présenté sur nos réseaux sociaux !
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