Ce n'est un secret pour personne : les personnes qui réussissent vivent selon leur routine, et les matins ne font pas exception. En adoptant la bonne routine pour bien démarrer la journée, vous pourrez donner le meilleur de vous-même et affronter tout ce que la journée vous réserve.

Commençons par le Pourquoi.

La sagesse se mesure en routine. - Benjamin Franklin

Avez-vous déjà entendu l'adage : « Comment manger un éléphant ? Une bouchée à la fois ? » Le message de cette citation est qu'une tâche, quelle que soit son ampleur, peut être accomplie en l'abordant étape par étape.

Passer une journée avec le sentiment d'avoir accompli quelque chose est une tâche ardue. Et ce n'est pas si simple ! Cependant, avec une bonne routine matinale, vous pouvez vous préparer au succès et commencer votre journée en vous sentant déjà frais et dispos.

Les Who.

De nombreuses personnalités célèbres et accomplies ont révélé leur routine matinale au fil des ans. Pour commencer, prenons Benjamin Franklin ; découvrez sa routine quotidienne complète :

Certes, la vie est devenue plus compliquée depuis l’époque de nos pères fondateurs, mais bon nombre de nos PDG et fondateurs contemporains ne jurent que par leurs rituels matinaux à ce jour.

Anna Wintour, rédactrice en chef du magazine Vogue , se réveille religieusement à 5h45 pour jouer au tennis.

Le fondateur de Twitter, Jack Dorsey, se réveille à 5 heures du matin, médite pendant 30 minutes, fait une courte séance d'entraînement suivie d'un café, puis se met enfin au travail pour la journée.

Arianna Huffington, célèbre pour son Huffington Post, commence également sa journée par la méditation. Elle accorde également une grande importance à son sommeil et veille à dormir huit heures par nuit. (C'est un véritable exploit !)

La liste est longue, d'Oprah Winfrey à feu Steve Jobs, de Richard Branson à Tory Burch. Chacun de ces individus à succès a développé sa propre routine personnelle pour se préparer au succès quotidien dès son réveil.

Alors, à quoi devrait ressembler ma routine ?

Les rituels sont très personnels, et les routines matinales le sont tout autant. La manière dont vous structurez votre rituel quotidien dépend entièrement de vous et de vos besoins, intérêts et responsabilités.

La routine matinale parfaite n'existe pas, car il n'existe pas de méthode unique et parfaite pour la mettre en place. Perfectionner son rituel matinal ne se fera certainement pas du jour au lendemain. Cela peut prendre des semaines, voire des années. Arianna Huffington explique avoir apporté de petits changements au fil du temps et s'attend à ce que d'autres changements surviennent au fil des ans. C'est tout à fait naturel, nous grandissons tous constamment et nos routines matinales évolueront avec nous !

Enfin, regardons le Comment (et Où et Quand).

Voici le principal enseignement que nous avons tiré de nos recherches.

Arrêtez de dormir.

Arrêtez d'appuyer sur le bouton de répétition, car cela va à l'encontre du développement d'une bonne routine matinale et ne donne pas un ton positif à la journée.

Régler son réveil et le respecter, ainsi que sa journée, peut être extrêmement gratifiant mentalement. Laisser sonner son réveil toutes les 5 minutes peut provoquer un début de journée brutal et vous rendre pressé dès le saut du lit. Ça a l'air épuisant, non ?

Prioriser.

Quelles activités vous seront les plus bénéfiques pour bien démarrer la journée ? Pour certains, c'est physique. Pour d'autres, c'est émotionnel ou spirituel. Et pour d'autres encore, c'est purement organisationnel.

Se connaître soi-même, réfléchir à ce dont on a le plus besoin le matin et organiser ses activités en conséquence est le seul moyen de trouver la routine matinale qui nous convient le mieux. Amateurs de fitness, vous pouvez vous rendre à la salle de sport ou vous concocter une séance d'entraînement simple à la maison pour faire le plein d'énergie et commencer la journée.

Ou peut-être êtes-vous plus réfléchi ou introspectif que nos amis sportifs ? Vos meilleures journées pourraient commencer par une bonne tasse de café et un journal de rêves, ou par une planification de votre journée dans le calme du petit matin.

Certains choisissent de promener leur chien, d'autres de lire pendant les 30 premières minutes, d'autres encore de s'étirer. La façon dont vous organisez votre matinée dépend de vos besoins, et développer une routine matinale simple peut être un élément très bénéfique de votre routine bien-être !

Maintenez le cap.

Changer sa routine matinale demande de la discipline, surtout si vous êtes un couche-tard ou un somnolent invétéré. Les habitudes prennent du temps et demandent de la persévérance, mais tenez-vous-y et elles deviendront des habitudes !

Où et quand ?

Toute la journée, tous les jours ! Je plaisante, c'est normal de s'accorder une pause dans sa routine. Encore une fois, vos rituels matinaux vous appartiennent.

L'objectif d'une routine matinale est de vous aider à passer une excellente journée, chaque jour. C'est agréable et attendu avec impatience au réveil. C'est apaisant, énergisant ou apaisant.  cela vous met dans un bon état mental pour affronter la journée.

Mais les jours où vous n'avez pas besoin de vous attaquer à des tâches difficiles, il est tout à fait normal de se détendre et de chercher un changement de rythme. Mais peut-être qu'une fois vos rituels maîtrisés, vous ne voudrez plus jamais vous réveiller sans votre routine matinale.