Vous débutez avec les huiles essentielles ? Il existe tellement d'informations qu'il peut être difficile de tout parcourir ! C'est pourquoi nous avons créé un guide du débutant simple et facile à suivre, spécialement pour vous.

Alors, commençons par la question numéro un.

Que sont les huiles essentielles ?

Ce sont essentiellement des extraits de plantes hautement concentrés (désolé !), et leur arôme est exceptionnel grâce à leur concentration. Imaginez mettre l'essence de 100 citrons dans un petit flacon en verre : leur parfum est puissant. Mais leurs autres propriétés naturelles le sont tout autant.

Par exemple, la menthe poivrée et l'arbre à thé sont riches en monoterpénols , un composé chimique connu pour ses propriétés antiseptiques. Si une seule feuille de menthe poivrée ne suffit pas, imaginez distiller l'essence de 1 000 feuilles pour créer un puissant antiseptique.

Vous les trouverez souvent ajoutés aux dentifrices et autres traitements topiques en raison de leurs capacités désinfectantes.

Comment sont utilisées les huiles essentielles ?

Il existe de nombreuses façons d’utiliser les huiles essentielles, notamment pour créer des produits d’hygiène, mais les deux principales applications sont l’inhalation et l’application topique.

Les deux méthodes présentent des avantages. L'inhalation du parfum et l'application sur la peau envoient des signaux chimiques au cerveau, chaque huile essentielle ayant son propre effet.

Ajouter des huiles essentielles et des mélanges d'huiles essentielles à un diffuseur est une façon courante de profiter des bienfaits de l'inhalation. Vous pouvez également en ajouter une ou deux gouttes dans votre bain ou en vaporiser une dilution directement sur vos draps pour une expérience rafraîchissante.

L'application topique comprend l'ajout d'huiles essentielles à vos lotions et hydratants, savons nettoyants, lingettes et plus encore.

Quelles sont les bonnes huiles de démarrage ?

Tout d'abord, comme pour tout ce qui est disponible à la vente, il existe une grande variété de qualité d'huiles essentielles. Il n'est pas nécessaire d'acheter les marques les plus chères ou exclusives, mais privilégiez les huiles biologiques autant que possible. Sachez qu'un produit pur indiquera toujours son pays d'origine, et que la pression à froid ou la distillation à la vapeur sont préférables.

Voici maintenant quelques-uns de nos favoris qui peuvent être facilement intégrés à votre vie quotidienne.

Lavande

Incontournable, la lavande est omniprésente : soins de la peau, hygiène, produits d'entretien, etc.

L'une de nos façons préférées d'utiliser l'huile essentielle de lavande est de fabriquer son propre sel de bain en mélangeant simplement le tout dans un bol avec de gros cristaux de sel de mer de l'Himalaya et une ou deux gouttes d'huile essentielle de lavande. Le sel rose et son parfum agréable en font également un cadeau artisanal idéal, en pot ou en bouteille.

Le diffuser dans votre chambre vous aidera également à vous détendre pour une bonne nuit de sommeil.

Eucalyptus

Avec son arôme pur et piquant, parfois puissant à l'état pur, l'eucalyptus est souvent utilisé pour soulager la congestion. Être malade n'est pas agréable, et l'eucalyptus est excellent pour soulager certains symptômes.

Ajoutez quelques gouttes dans un bol d'eau chaude, placez votre tête directement au-dessus de la vapeur et inspirez profondément. Enveloppez votre tête d'une serviette pour un nettoyage intensif des sinus.

L'eucalyptus est également idéal en application directe : une ou deux gouttes sur la poitrine soulageront la toux et la congestion thoracique (pensez au VapoRub), et une application directe sur une piqûre de moustique apaisera les piqûres d'insectes tenaces. Parfait pour cette période de l'année !

Orange

Tout comme la lavande, l'huile essentielle d'orange est une huile essentielle très efficace. Ses utilisations sont variées, mais l'huile essentielle d'orange possède un parfum unique, stimulant et vivifiant, reconnu pour favoriser la concentration. C'est également un excellent antiseptique, idéal pour les enfants.

Pour un remontant rapide, frottez simplement une goutte entre les paumes de vos mains, placez votre main devant votre visage et inspirez profondément.

Pour préparer un nettoyant de surface, ajoutez 10 gouttes à une tasse d'eau. Pour l'utiliser, secouez et vaporisez sur votre surface, ou imbibez une éponge, essuyez-la et laissez sécher naturellement.

Principes de sécurité de base

En raison de la puissance des huiles essentielles, veillez toujours à vous renseigner sur chaque type et marque avant utilisation.

Les règles de base de l’utilisation des huiles essentielles sont cependant :

1. Testez les huiles diluées sur la peau pour vérifier leur sensibilité avant application.
2. Gardez-les hors de portée des enfants et des animaux domestiques.
3. N'ingérez pas d'huiles essentielles.

N'oubliez pas : si vous souhaitez en savoir plus sur le monde des huiles essentielles, une simple recherche Google vous fournira une mine d'informations. Vous pouvez également entrer en contact avec des experts en rejoignant une communauté en ligne comme la très active Safe Essential Oil Recipes sur Facebook, qui compte plus de 112 000 membres !