Envie d'un grand ménage de printemps pour se remettre des derniers jours de l'hiver ? Des études montrent que ranger peut être bénéfique pour la santé mentale.

Le 4 mai marque le début d'une nouvelle lune, propice à un renouvellement des intentions et à un renouveau des espaces de vie. Nous connaissons tous l'idée du grand ménage de printemps : ouvrir les fenêtres, laisser la brise fraîche chasser le froid qui persiste dans les recoins, chasser les toiles d'araignée et la poussière d'un hiver confiné. Mais tandis que Dame Nature fait son œuvre, comment profiter pleinement de ce rafraîchissement printanier ?

La « magie du rangement »

Si vous vous êtes déjà demandé à quoi ressemblerait une fée marraine, une gourou de l'organisation, Marie Kondo est faite pour vous. En 2014, elle a publié son best-seller « La Magie du Rangement », qui a motivé des millions de personnes à désencombrer et à organiser leur vie. Si elle n'est pas l'inventrice du style de vie minimaliste, elle a certainement contribué à lancer un mouvement ces dernières années. Marie ne qualifie pas sa méthode de « minimalisme » (c'est une organisatrice qui apprécie la simplicité) et, en résumé, elle affirme que si quelque chose ne vous « ravit » pas, il n'est pas nécessaire que cela prenne de la place chez vous ou dans votre esprit.

Depuis lors, nombreux sont ceux qui ont vanté les avantages du désencombrement ou d'une vie minimaliste avec leurs propres récits personnels, tandis que des études similaires ont montré que ces affirmations étaient généralement soutenues.

Désencombrer physiquement et mentalement

Nettoyer ses espaces physiques peut contribuer à améliorer sa santé mentale et émotionnelle. Le minimalisme ne consiste pas à se contenter du strict nécessaire, mais à découvrir ce qui est important pour chacun – un exercice de pleine conscience. Si vous souhaitez un mode de vie plus simple, moins stressant et plus organisé, faire le ménage de printemps avec un esprit minimaliste est une tâche enrichissante qui offre de nombreux bienfaits mentaux.

Clarté

Faire un grand ménage de printemps de façon minimaliste vous apportera de la clarté. Faire l'inventaire de vos biens et les classer par catégories est une façon d'aborder ce projet. Marie Kondo utilise cinq catégories pour trier ses affaires. Cependant, vous n'êtes pas obligé d'adopter son approche spécifique pour intégrer cet état d'esprit minimaliste à votre vie. Une simple recherche sur Google vous permettra de trouver des listes de contrôle créées par des professionnels de l'organisation qui correspondent le mieux à vos préférences personnelles.

L'étape suivante du désencombrement est celle où vous trouverez la clarté. Séparer le nécessaire du superflu dans chaque catégorie vous permet de voir combien vous possédez de choses par rapport à celles dont vous avez réellement besoin au quotidien. Mais comme nous simplifions – et non pas que nous nous débarrassons de toutes nos possessions – le dernier filtre, c'est votre joie .

Demandez-vous : Ai-je besoin de cet objet ? Est-ce simplement la représentation physique d’un souvenir heureux ? Ce souvenir suffit-il à susciter la joie ou ai-je besoin de cet objet ?

Une approche consciente de l’organisation de nos affaires nous ouvre les yeux sur les choses dont nous avons besoin pour être heureux et en bonne santé.

Se concentrer

Lorsque l'on voit clair, on peut se concentrer sur l'essentiel. Désencombrer et simplifier son environnement réduit le bruit : les choses que l'on voit, celles que notre esprit doit traiter, celles qui requièrent notre attention. Cela nous permet de nous concentrer sur les choses qui nécessitent vraiment notre attention, sans distraction. Nous devenons plus efficaces dans l'accomplissement de nos tâches, moins distraits dans nos interactions avec les personnes importantes et mentalement organisés.

Liberté

Le dernier avantage (et probablement le plus important) du nettoyage de printemps minimaliste est la liberté . Vivre dans un espace simple et organisé vous libère du stress, de la comparaison, du matérialisme et de la fatigue décisionnelle.

Le bruit des espaces encombrés et désordonnés alimente notre cerveau, nous obligeant à traiter des informations inutiles, provoquant du stress.

Avec moins de choses, il y a moins de choses à penser, moins de soucis. Moins de stress. Avoir exactement ce dont on a besoin et ce qu'on aime, c'est se libérer du stress de se comparer aux autres. On commence à comprendre que les choses ne font pas le bonheur ; en revanche, se libérer des biens matériels, oui. Quand on n'achète pas une multitude de petites choses superflues, on a plus d'argent pour des articles de meilleure qualité qui ajoutent de la valeur à notre vie. Avec moins de besoins, il y a moins d'objets qui requièrent notre attention et notre capacité de décision.

Et on pourrait tous en profiter un peu moins. Ouvrez vos fenêtres, respirez profondément, organisez-vous ! Bon ménage de printemps à tous !