Traditionnellement, la nouvelle lune (lorsqu'elle n'est pas visible) et la pleine lune revêtent une signification spirituelle importante dans de nombreuses cultures. Scientifiquement, la lune est connue pour exercer une attraction gravitationnelle sur la Terre, ce qui influence les marées et le comportement animal. Que vous soyez d'orientation spirituelle ou scientifique, l'attraction de la lune et ses effets sont indéniables, et se connecter à notre satellite céleste pourrait bien être la clé d'une pratique du yoga plus profondément connectée et épanouissante.

L'importance de la Lune dans le yoga

Le yoga met l'accent sur l'équilibre – physique, émotionnel, mental – et énergétique. Le hatha yoga, la forme de yoga la plus intensive, signifie « soleil » (ha-) et « lune » (-tha). La lune et le soleil ont tous deux leur place dans le yoga, symbolisant l'équilibre en toute chose. Beaucoup d'entre nous profitent de la chaleur du soleil, mais oublient d'apprécier la douce lueur de la lune. Intégrer une appréciation du satellite de notre planète pourrait bien être la clé pour équilibrer votre pratique.

En Ashtanga yoga, les jours de nouvelle et de pleine lune sont des jours de repos. La nouvelle et la pleine lune exercent leur attraction gravitationnelle en opposition ou en conjonction. Selon la croyance Ashtanga, ces événements créent des forces puissantes qui nous rendent émotifs ou obstinés, et par conséquent nous placent dans un état de déséquilibre défavorable à notre pratique du yoga.

Les cycles lunaires

Toutes les traditions de yoga ne recommandent pas de prendre des jours de repos les jours de lune. En fait, certains yogis suggèrent de canaliser l'énergie de la lune à chaque phase de son cycle pour favoriser une pratique plus profonde et plus intentionnelle. Les quatre phases principales de la lune sont des points de convergence idéaux pour harmoniser votre pratique avec le cycle lunaire et trouver la paix et l'équilibre en toute chose.

Nouvelle Lune : Introspection

L’obscurité du cycle est un bon moment pour réfléchir, voire se reposer.

Pose suggérée : Balasana (posture de l'enfant)

Lune croissante : créativité et action

Avec la lumière croissante de la lune, notre créativité, notre énergie et notre concentration sur les améliorations grandissent et s'étendent également, que ce soit dans notre pratique du yoga ou dans la vie.

Pose suggérée : Demi-lune

Pleine Lune : Intuition

La pleine puissance de la lune à son apogée illumine et révèle les récompenses et les faux pas des semaines précédentes.

Pose suggérée : Ustrasana (Pose du chameau)

Lune décroissante : récolte et achèvement

Dans la lune décroissante, le cycle s'achève – un bon moment pour accepter le bien qui est venu avec une pratique dédiée et libérer les associations négatives du cycle.

Pose suggérée : Pose de l'angle lié