A medida que entramos en la fase de luna nueva en febrero, la atención plena nos mantiene esforzándonos por alcanzar las metas que nos propusimos para el nuevo año.

Establecer metas es una forma fantástica de identificar lo que quieres lograr en el futuro, ya sea un plan de jubilación, un plan quinquenal o un propósito de Año Nuevo. Con enero ya pasado, los propósitos que te planteaste con las mejores intenciones pueden quedar en segundo plano o descartarse por completo. Pero ¿por qué?

La desventaja de establecer metas.

Espera, primero digamos que fijarse metas también tiene una ventaja. El beneficio es que te ayuda a comprender qué quieres para el futuro y a crear un plan para lograrlo. Sin embargo, a veces mirar siempre hacia el futuro puede distraerte del presente y no te permite apreciar el momento.

Marla Tabaka, de Inc., afirma que este enfoque dedicado al futuro no solo enfatiza lo que no tienes actualmente, sino que también puede resaltar la posibilidad de fracasar. Estos sentimientos pueden hacerte preguntarte por qué lo intentaste en primer lugar. Este espacio negativo da lugar a excusas para procrastinar ( porque lo haré mejor más adelante ) o incluso para abandonar por completo.

Ese no es el propósito de fijar metas. Sin embargo, aunque a menudo caemos en este círculo vicioso al fijarnos metas, es posible crear una mentalidad que ofrezca un camino positivo y productivo para alcanzarlas; simplemente tenemos que centrarnos en…

Lograr metas con intención.

La intención da propósito a la ejecución del plan que te permitirá alcanzar tus metas. Con tu intención definida, tu perspectiva se abre desde un enfoque estrecho hacia una visión más amplia de ti mismo, centrándote en el origen de tus metas en lugar de destacar cómo aún no las has logrado. Te hace cuestionar cómo quieres afrontar tu día en el camino hacia el éxito y puede ser una fuente increíble de inspiración.

El orador motivacional Mike Robbins escribe: «Al comenzar con tus intenciones, llegas directamente a la fuente de lo que realmente deseas. Las intenciones son la esencia y la magia de todas tus metas y deseos». Robbins explica cómo combinar intenciones, metas y acciones con el logro y ofrece una gran perspectiva sobre cómo redefinir tu proceso de pensamiento para sacar la mejor versión de ti mismo.

Comience con la intención.

Identifica tus “altos ideales”, ya sea ser rico, cultivar una relación familiar amorosa o estar saludable: tus “altos ideales” son el criterio para medir tu felicidad.

Establezca una meta específica.

Según tu intención, define tu objetivo. Si tu intención es estar saludable, tu objetivo específico podría ser perder x kilos o correr un maratón.

Establecer acciones o prácticas relacionadas.

Una vez que hayas identificado tu objetivo, el siguiente paso es establecer prácticas viables. Para correr un maratón, podrías buscar un programa de entrenamiento y dedicar tiempo diario a entrenar.

El secreto del éxito.

Las personas altamente exitosas te dirán que las intenciones logran metas . Las intenciones provienen de una mentalidad de crecimiento, a diferencia del establecimiento de metas más tradicional, y pueden llevarte a un objetivo alcanzable.

Así que, entremos en el nuevo mes y la luna nueva con una mentalidad renovada. Para manifestar tus metas y tu felicidad, identifica tu porqué y tu qué , y pon en práctica tu cómo para crear la versión más feliz y saludable de ti mismo que sueñas.