El folclore cultural cuenta historias sobre la luna y los extraños efectos que puede tener sobre nosotros.

Nuestro glorioso orbe nocturno en el cielo estuvo antaño envuelto en misterio, siendo una musa del folclore y la mitología. Al acercarse el 50.º aniversario del alunizaje del Apolo XI, sabemos mucho más sobre él que nunca. Y, sin embargo, algunas creencias tradicionales son más difíciles de desechar que otras.

Hay un conejo en la luna.

Desde leyendas nativas americanas hasta cuentos populares budistas, historias de diversas culturas alrededor del mundo hablan de un conejo que vive en la luna. Pero ¿cómo y por qué un conejo? Algunos especulan que las marcas en la luna inspiran una interpretación común. Esta historia (juego de palabras intencionado) obviamente ha sido desmentida. Sin duda, un conejo gigante no vive en la luna.

La luna llena hace que la gente actúe de forma muy extraña.

Todos hemos oído a alguien decir algo como: "¿Qué le pasa a Joe? Debe ser luna llena" o "Los niños están siendo una amenaza hoy. Debe ser la luna". Comportamientos extraños o actos de locura absoluta suelen provocar este tipo de declaraciones, pero no hay mucha evidencia científica que respalde afirmaciones tan generales.

Los astrólogos, cuyos estudios datan de hace más de 4000 años, suelen afirmar lo contrario, y podría haber algo que decir sobre la cartografía de los cuerpos celestes y sus efectos en las personas. El hecho de que la astrología sea generalmente conocida como una pseudociencia no prueba que la luna no tenga efecto en el comportamiento humano. Especialmente en lo que respecta al sueño.

El hecho es que…

Los estudios demuestran que las fases lunares, en especial la luna llena, podrían afectar nuestro sueño. Un estudio , en particular, demostró que durante la luna llena, podemos tardar más en dormirnos y, una vez dormidos, solemos tener un sueño más ligero de lo normal y de menor duración. Interesante, ¿verdad?

Howstuffworks.com afirma que existe “un conjunto bastante sólido de investigaciones” sobre los efectos de la luna en el comportamiento humano, pero ninguna que explique cómo sucede.

Entonces, ¿qué sabemos?

Sabemos que las personas suelen dormir de noche (también existe un debate al respecto, pero sabemos que, en todo el mundo, la gente funciona con un horario de día igual a trabajo y noche igual a descanso). Si hay luz, nos levantamos. Si está oscuro, dormimos. Durante la luna llena, hay más luz que durante la luna creciente, menguante o nueva, y quizá nuestros cuerpos lo sepan.

También sabemos que nuestros antepasados ​​habrían estado más en sintonía con la luz natural, y es posible que, con el paso de los siglos, nuestros cuerpos se hayan adaptado a la luminiscencia disponible: del día a la noche, de luna nueva a luna llena. En cierto sentido, nuestro ritmo circadiano está intrínsecamente ligado a las leyes del universo. (¿Quizás los astrólogos han estado en lo cierto todo este tiempo?)

Es una premisa básica y, en el mejor de los casos, una hipótesis poco convincente, pero no es descabellada en absoluto. Así que, si notas que dormiste un poco mal o te despertaste un poco más aturdido de lo habitual durante la Superluna de Sangre del Lobo del lunes pasado, puede que ya sepas por qué.

¿Qué puedes hacer al respecto?

Como no tenemos control sobre cómo la luna pasa su tiempo a lo largo de un mes, no hay mucho que podamos hacer al respecto. Y sin estudios definitivos que demuestren la relación y los mecanismos que subyacen a la luna y el sueño, no hay mucho que podamos usar para sacar conclusiones concretas. El estudio mencionado anteriormente en este artículo hizo que los participantes durmieran en habitaciones completamente oscuras y los resultados mostraron que, efectivamente, existe cierta correlación. Por lo tanto, parece que dormir en completa oscuridad durante la luna llena no ayuda a dormir mejor, y aún no se ha descubierto una alternativa mejor.

¿Qué opinas? ¿Notaste alguna diferencia en tu patrón de sueño esta semana?